5种自带“青霉素”的菜，提倡秋天常给家东谈主吃，增强免疫，少生病。深秋时节，霜降气节的到来距离冬天也曾不远了，每年的这个季节就会有好多东谈主出现季节性的伤风等情况，这个技巧就稳健多吃一些杀菌的食品淫咪咪，对体格健康极端好哦。底下共享5谈自带“青霉素”的菜，秋冬季节可以常给家东谈主吃，补充养分杀菌增强免疫力，体格棒棒的哦，长幼齐宜，底下附上了5谈家常推选作念法。

一、蒜苗

蒜苗是大蒜发芽长出的嫩苗，蒜苗除了带有大蒜的辛辣和独到的香味除外，还富含维生素C、硒和锌等多种养分物资。，蒜苗中含大蒜素的物资，具有很强的抗菌作用。亦然被称为自带“青霉素”的蔬菜。

推选菜谱：蒜苗炒腊肉

食材：蒜苗、腊肉。

1、蒜苗顾问好洗净切段。

2、腊肉洗净切片待用。

3、热锅凉油，下入腊肉炒出油脂来。

4、下入大蒜、辣椒一谈炒香。

5、下入蒜苗一谈翻炒均匀。

6、下入极少盐和鸡精调味，翻炒均匀即可出锅装盘上桌享用。

二、洋葱

洋葱自带有独到的辣味和香味除外，洋葱还富含维生素C、钾、硫化物等多种养分物资。洋葱含有硫化物，可禁绝细菌的助长，起到一定的杀菌作用，因此也被称为是自带“青霉素”的蔬菜之一。秋冬季节可以多吃一些。

推选菜谱：洋葱炒肉

食材：洋葱、瘦肉、青椒、辣椒。

1、洋葱洗切丝。

2、青椒洗净切丝淫咪咪。

3、瘦肉洗净切片。

4、热锅凉油，下入大蒜和辣椒一谈炒香。

5、加入青椒和洋葱一谈炒香。

6、加入极少的盐、生抽、蚝油翻炒均匀，出锅装盘即可上桌享用。

三、鱼腥草

鱼腥草亦然自带独到香味的蔬菜之一，也具有很好的杀菌后果，秋冬季节也可以稳健的吃一些，可爱的东谈主很可爱，不可爱的东谈主也很难继承这个滋味。

推选菜谱：凉拌鱼腥草

食材：鱼腥草、香菜、辣椒、大蒜。

1、鱼腥草洗净切段。

2、鱼腥草里加入大蒜、香菜、辣椒面、大蒜、加点盐。

3、把扫数食材羼杂搅动腌制入味。

4、出锅装盘即可上桌享用。

四、茴香

茴香亦然自带独到香气的蔬菜，可爱吃的东谈主也很爱，不可爱吃的东谈主也很不可爱哦，亦然带有杀菌后果的蔬菜之一。

推选菜谱：茴香炒鸡蛋

食材：茴香、鸡蛋。

1、茴香清洗干净。

2、洗净的茴香切碎待用。

3、鸡蛋液羼杂搞乱待用。

4、加入茴香一谈羼杂，加入极少盐羼杂搅动均匀待用。

5、热锅凉油，下入茴香鸡蛋液煎至两面焦黄，熟透即可。

五、马齿苋

马齿苋是一种野菜，南边一年四季都有得吃，秋冬季节就老一些，但照旧有得吃的。马齿苋亦然一种带有杀菌后果很好的蔬菜之一。

推选菜谱：凉拌马齿苋

食材：马齿苋、大蒜、辣椒、芝麻。

1、马齿苋顾问好洗净，热水下锅焯水，加点油和盐一谈焯水。

2、马齿苋焯水好，捞起沥干水待用。

3、把蒜末、辣椒、芝麻、辣椒装入碗里，淋上热油，加入生抽、蚝油、极少盐、鸡精羼杂拌匀。

4、把准备好的凉拌料汁淋在马齿苋上搅动均匀，装盘即可上桌享用。

Lily好意思食谈岁碎碎念：

以上即是对于5样稳健秋冬季节吃的蔬菜，都是自带“青霉素”的菜，有些还自带独到的幽香和辛辣味淫咪咪，独具风仪，极端开胃可口，下饭也可以，对体格极端好哦，抗炎杀菌，都口舌常可以的哦。附上了5谈家常推选作念法，可以储藏好作念给家东谈主吃哦。