在杭州的一条幽深胡衕里，王大爷的小日子过得闲隙极了。他是个“茶罐子”，闲来无事就可爱冲上一壶茶，坐在藤椅上，看着窗外的绿竹，一喝即是一个下昼，那叫一个顺心。可最近，王大爷却犯了愁。他的老伴不知从那处听到了“茶会养癌”的说法，一下子急了，不仅不让他再喝茶，还把他看重的那些好茶叶王人藏了起来。王大爷的“茶瘾”犯了，可拗不外老伴，只可耐着性子跟她解释：“我品茶二十多年了，到当今身体还硬朗得很，这不即是'茶不致癌’的最佳证明吗？”可老伴即是不听，两东说念主终末还大吵一架，谁也不睬谁。

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那喝茶究竟是养生照旧养癌呢？今天，就用一组探讨数据，给行家一个谜底。一、喝茶，到底是养生照旧养癌？王大爷的老伴挂牵的“茶会养癌”，其实是有探讨依据的。北大环球卫生学院李立明诠释曾试图分析喝茶与癌症发病风险之间的关系。他辅导团队对近50万受试者进行了长达10年的随访打听。铁心发现，喝茶多的东说念主，通常吸烟和喝酒的频率也会更高。简略是受这些不良生存民风的影响，他们患肺癌、胃癌的风险要远远高于不喝茶的东说念主。

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当探讨边界消弱到不吸烟、不喝酒的受试者中时，铁心依然相似。数据夸耀，比较于每周喝茶不及一次的东说念主，每天破钞茶叶大于4克的东说念主患胃癌的风险加多了29%，而肠癌、肝癌、乳腺癌、宫颈癌等癌症的发立场险则莫得权贵互异。探讨东说念主员合计，导致这一铁心的原因，可能与茶水温渡过高，以及茶里所含咖啡因会刺激胃酸分泌关连。但这是否意味着茶不成喝呢？自然不是！国表里多项探讨早已标明，茶叶内含有丰富的养分物资，除了卵白质、维生素、矿物资除外，还富含茶多酚、茶氨酸、咖啡碱等植物化学物。适量饮用不错增强免疫力、促进恋新忘旧、诊治肠说念菌群，相等是茶叶内所含的茶多酚，它是一种自然抗氧化剂，对降血压、降血脂，防患心脑血管疾病具有积极作用。

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是以，喝茶自己是养生之说念，但欠妥饮用如实可能会加多患癌风险。提议行家在饮用前，负责将茶水静置放凉，这么才更故意于身体健康。二、坚抓喝茶，确实能养生延寿吗？发表在期刊《内科学年鉴》上的一项探讨提到，每天喝两杯或更多杯红茶的东说念主，全因亏蚀风险镌汰了9%到13%。同期，喝茶较多的东说念主，因心血管疾病、缺血性腹黑病、中风和癌症等疾病亏蚀的风险也会有所镌汰。这证据适量饮用红茶，不错镌汰慢性疾病的发立场险，故意于延龟龄命。

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除此除外，长期坚抓适量喝茶，还能成绩以下6个平正：使东说念主精神慷慨，增强念念维和顾虑智力。就像给大脑注入了一股“活力起源”，让东说念主在不毛的职责或学习中保抓显现和专注。促进恋新忘旧，并有保管身体机能的作用。茶叶中的养分要素就像身体的“加快器”，匡助身体更高效地初始。

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防患龋齿。据英国的一项打听标明，儿童通常饮茶，龋齿可减少60%。这是因为茶叶中的氟化物不错保护牙齿，减少龋齿的发生。延松懈遏止血管内膜脂质斑块形成，遏止动脉硬化、高血压和脑血栓。茶叶中的抗氧化要素就像血管的“清洁工”，匡助计帐血管内的“垃圾”。

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振作核心神经，增强剖判智力。适量喝茶不错让东说念主在剖判时更有活力，就像给身体加了一把“能源火”。减肥和好意思容成果。相等是乌龙茶，对减肥和好意思容的成果尤为显著。它不错匡助分解脂肪，让身体更健康、更娟秀。不外，需要负责的是，不同种类的茶叶功效不同。咱们不错凭据自身需要选拔最相宜我方的茶叶，这么智力获取最大收益。

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绿茶：喝绿茶不错普及峻脑的敏捷进度，永劫期保抓头脑显现、精神满盈，故意于增强念念维智力、判断智力和顾虑智力。永劫期用脑的东说念主不错常喝绿茶，就像给大脑补充“养分液”。红茶：红茶性温，相宜身体朽迈的东说念主，也适用于剖判东说念主群、膂力服务东说念主群。它就像一杯情切的“能量汤”，匡助身体补充能量。青茶（乌龙茶）：喝它不错促进消化，身体痴肥、爱吃肉类的东说念主群不错常喝。乌龙茶就像一个“消化小助手”，匡助身体更好地收受养分。

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三、喝茶有禁忌，这6个“不要”要铭刻固然喝茶平正多多，但并不是总计东说念主王人相宜喝茶，也不是总计茶王人不错璷黫喝。以下这些禁忌，行家一定要铭刻：不要喝热茶：喝茶不成过烫，不然会烫伤口腔和食说念黏膜，久而久之可能诱发口腔癌、食说念癌。就像用滚水烫伤皮肤雷同，茶水过烫也会对身体酿成伤害。

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小二先生 调教 不要喝浓茶：喝浓茶会影响身体铁元素的收受，长期下来容易导致缺铁性贫血。相等是儿童、妊妇、哺乳期妇女、高血压等东说念主群，更要幸免喝浓茶。不要喝头说念茶：由于当代扶助茶叶的表情，茶叶上可能会残留一些化肥、尘土等杂质。因此，第一壶茶最佳作为洗茶水，保证茶水的健康与卫生。不要喝久沏茶：茶叶泡久后，其中所富含的养分要素会跟着泡发时代的加多而减少。是以，不提议喝久沏茶，就像食品放深入会变质雷同，茶水泡深入也会失去养分。

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不要喝变质茶：茶叶变质后就应该实时扔掉，喝了只会危害健康。一般来说，绿茶的保质期为12个月，红茶的保质期为1到2年，青茶的保质期为2年，黑茶和白茶的保质期为10年。茶叶的品性越好，保质期相对也会更长。不要喝隔夜茶：隔夜茶因舍弃时代过久，不但养分蒸发掉了，并且容易繁殖细菌。喝了不仅有害，还可能对身体酿成伤害。

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除此除外，喝茶还有4个禁忌，以下4种情况下并不相宜喝茶：空心时：空心喝茶不但容易伤胃，还可能出现心慌、头昏、动作无力的症状。就像空着肚子吃刺激性食品雷同，对胃伤害很大。喝醉时：茶叶有振作神经核心的作用，醉酒后喝浓茶会加要点脏职守。就像在身体照旧窘迫的时候，再强行给它加压，对身体很不好。

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睡觉前：饮茶会使精神振作，影响就寝，致使导致失眠。相等是新采的绿茶，作用更显著。就像在睡前喝了一杯“振作剂”，让东说念主难以入睡。服药期：慢性病患者服药本事不宜喝茶。因为茶叶中的要素可能会影响药物的收受和成果。

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喝茶平正千千万，但也要负责喝茶的表情，别让养生变成养癌。 本站仅提供存储服务，总计本色均由用户发布，如发现存害或侵权本色，请点击举报。